С 26 октября по 1 ноября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга.
Симптомы инсульта:
Головокружение, потеря равновесия и координации движения
Проблемы с речью;
Онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
Внезапная сильная головная боль.
Факторы риска:
Артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм. рт. ст. увеличивает риск ишемического инсульта вдвое);
Повышенный уровень холестерина в крови;
Атеросклероз;
Курение;
Диабет;
Пожилой возраст (особенно после 65 лет);
Перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, мерцательная аритмия и инфаркт миокарда.
Риск развития инсульта повышает наличие сопутствующих заболеваний, к которым относят гипертоническую болезнь, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение. Если подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет Можно минимизировать риск возникновения инсульта, если соблюдать следующие рекомендации:
Первое, что нужно сделать, это отказаться от вредных привычек: сигарет и алкоголя.
Выкуривание 20 сигарет в день, в 6 раз увеличивает вероятность инсульта, а употребление алкоголя в больших количествах (даже разовое), может привести к серьёзным последствиям для ваших сосудов.
Будьте физически активны каждый день.
Ежегодно более 1 миллиона инсультов происходит как следствие недостаточной физической активности. Поэтому, простой способ снизить риск развития инсульта - увеличить интенсивность и продолжительность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%!
Питайтесь сбалансировано.
Более 50% всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного питания. Но, внесение небольших изменений в привычный рацион может существенно повлиять на снижение риска. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате предотвратить инсульт. Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.
Учитесь справляться со стрессом. Примерно 1 из 6 инсультов связан с последствиями депрессии или стресса. Поэтому очень важно заботиться о своём психологическом состоянии. В случае необходимости обращаться к психотерапевту, читать тематическую литературу и учиться не обращать внимание на стрессовые факторы. Ведь нет ничего важнее и ценнее вашего здоровья.
Берегите себя, дорогие друзья, и соблюдайте наши рекомендации
Признаки инсульта могут появиться внезапно. Важно не растеряться и не потерять время для оказания жизненно необходимой первой помощи. Специалисты рекомендуют не забывать такое правило выявления инсульта как УДАР:
1. Улыбка: при инсульте она кривая.
2. Движение: при инсульте не получится одновременно поднять обе руки.
3. Артикуляция: при инсульте речь невнятная и заторможенная.
4. Решение: если вы увидели хотя бы один признак, немедленно вызовите скорую помощь!
Помните, что на счету каждая секунда, ведь уже через 3 часа нарушения станут необратимыми и могут привести к тяжелой инвалидизации или смерти человека.
Неотложная помощь при инсульте: что сделать до приезда врача?
1. Уложить пострадавшего и приподнять голову на 30 градусов.
2. Расстегнуть воротник и манжеты рубашки, снять галстук и ремень.
3. Обеспечить достаточный приток свежего воздуха.
4. При появлении тошноты и рвоты повернуть голову на бок.
5. Каждые 5 минут измерять давление и пульс. Нельзя пользоваться сосудорасширяющими и мочегонными средствами. Эти препараты резко снижают артериальное давление, поэтому состояние больного может ухудшиться.
6. Если больной в сознании, то с ним следует говорить, не задавая вопросов, требующих ответа, для сохранения максимального покоя, чтобы он не лишился способности восприятия.
7. Измерить температуру и при ее повышении до 38 градусов и выше дать 2 таблетки Парацетамола (другими жаропонижающими пользоваться нельзя).
Подробнее о том, как оказать первую помощь при инфаркте и инсульте: https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/serdechno-sosudistye-zabolevaniya/pervaya-pomoshch-pri-insulte-i-infarkte/index.php?sphrase_id=57295
#уралздоров #здоровыйурал
Инсульт редко случается внезапно. Обычно ему предшествуют годы тихого износа сосудов, высокого давления и неправильного образа жизни. Предотвратить катастрофу можно своими силами.
Контролируйте давление. Половина инсультов случается из-за давления выше 140/90. Измеряйте его еженедельно.
Двигайтесь ежедневно. Мозгу нужна циркуляция крови. Достаточно 30–40 минут быстрой ходьбы в день, плавания или йоги.
Питайтесь правильно. Уберите скрытый сахар и колбасу. Добавьте жирную рыбу (омега-3), овощи. Минимум соли.
Бросьте курить. Никотин делает сосуды хрупкими, провоцирует тромбы.
Проверяйте сердце. Нарушения ритма формируют сгустки крови, опасные для мозга.
Следите за холестерином и сахаром. Повышенный уровень липидов и глюкозы медленно разрушает сосудистую сеть изнутри.
Снижайте стресс и спите. Хронический недосып и тревога держат сосуды в постоянном спазме.
Проверить здоровье сосудов вы можете во время диспансеризации.
Подробнее на www.takzdorovo.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Все факторы риска гипертонии можно разделить на две группы – управляемые и?неуправляемые. И если, например, с наследственностью, вы вряд ли что-то сможете сделать, то в отношении управляемых факторов риска вполне можно «поработать».
На какие факторы риска, приводящие к?гипертонии, мы можем влиять:
– неправильное питание – рацион, богатый продуктами с?высоким содержанием животных жиров, отсутствие клетчатки и?повышенное количество сладкого, мучного;
– недостаточная физическая активность;
– курение (как активное, так и?пассивное) и регулярное употребление алкоголя;
– избыточная масса тела и?ожирение любой стадии.
Есть также дополнительные факторы риска, такие как нарушение обмена холестеринов, сахарный диабет и?преддиабет, постоянные стрессы и?т. д.
Можно сколько угодно игнорировать предупреждение врачей. Но задумайтесь: изменение образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.
