С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.
Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека. Каждому человеку важно внедрить в свою жизнь физически активные упражнения.
- Начинайте с малого: даже 10–15 минут в день — уже шаг в правильном направлении.
- Выбирайте то, что нравится: будь то прогулки, танцы, плавание или домашняя зарядка — движение должно приносить удовольствие.
- Делайте паузы: если вы работаете сидя, вставайте каждые 40–60 минут и делайте простую гимнастику.
- Используйте лестницу вместо лифта , ходите пешком до магазина или остановки — такие мелочи тоже влияют на ваше здоровье.
- После пробуждения делайте зарядку: это придаст энергии и бодрости на весь день.
«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение»
